¿A qué hora del día es mejor para el café,

por | 9 diciembre 2019

Para muchas personas en todo el mundo, el café de la mañana es un ritual diario sin el cual no saldrán de casa. Otros aman la bebida hasta el punto de que beben unas tazas al día.

Resulta que la hora del día en que alcanzamos una taza de capuchino o espresso tiene un efecto significativo en nuestra pérdida de peso y la acumulación de grasa en el cuerpo.

¿A qué hora tomar café no solo para disfrutar de su sabor, sino también para ayudar a nuestro cuerpo a perder peso?

No tome esta bebida inmediatamente después de despertarse. Razón? ¡Reduce el metabolismo!

Muy a menudo, los nutricionistas advierten contra beber inmediatamente después de despertarse. Según ellos, esto es lo peor que podemos hacer para perder peso y quemar grasa. El hecho es que el café, tomado inmediatamente después de levantarse de la cama, ralentiza el metabolismo.

Según los nutricionistas y los médicos, es mejor perder peso del café si lo bebe tres o cuatro horas después de despertarse: entonces nuestro cuerpo produce la menor cantidad de cortisol. El consumo de cafeína temprano en la mañana, cuando su nivel en nuestro cuerpo ya es alto, también puede causar un aumento significativo.

¿Cómo amenaza esto a nuestra figura?

El cortisol es una hormona cuya tarea principal es aumentar los niveles de glucosa en sangre, especialmente durante el ejercicio y el estrés. Su concentración en la sangre cambia: la más alta en la mañana y la más baja a la medianoche. Una persona necesita un promedio de 7 a 9 horas de sueño. Sin embargo, el rápido ritmo de vida, una gran cantidad de tareas y el estrés a menudo nos hacen dormir mucho menos de 7 horas, lo que ayuda a aumentar el nivel de este tipo de hormona.

Después de beber café inmediatamente después de levantarse de la cama (para animarse, para recuperar fuerzas después de dormir lo suficiente), le damos al cuerpo otro incentivo para liberar cortisol.

¿Qué pasa después? Esto hace que la hormona «informe» al cuerpo que necesita ahorrar energía, por lo que el tejido graso se quema mucho más lentamente de lo que debería.

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